<address id="b9tvn"></address>

      <address id="b9tvn"></address>

      <address id="b9tvn"><address id="b9tvn"><listing id="b9tvn"></listing></address></address>

      <address id="b9tvn"></address>
          <em id="b9tvn"><address id="b9tvn"></address></em>

          月嫂和育兒嫂的區別

          用愛服務一年呵護百萬保險試工滿意再簽合同

          預訂熱線/微信:130 6262 1096

          坐月子5要點,預防產后肥胖

          作者:上海家政 發布時間:2018-01-11 17:36

            “卸貨”后,肚子上的層層贅肉就已經讓產后的新媽媽相當“藍瘦”了,為了保證寶寶“糧倉”的充足,每天還得補補補!眼看自己胖得不成樣子卻不能采取控制飲食的方法來阻止體重的飆升,新媽媽們真是欲哭無淚......其實,媽媽們不用過于著急,如果做好預防,是可以避免產后肥胖的。下面就讓到家醫生為產后媽媽介紹一下預防產后肥胖的方法吧!

            1 保持好心情

            不良情緒會導致產婦內分泌紊亂,影響新陳代謝找育兒嫂,曲老師131.62169601,造成肥胖等問題,因此,產后要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。

          坐月子5要點,預防產后肥胖

            2 合理膳食

            產后應注意膳食平衡,在保證攝取足夠營養、滿足母嬰需求的前提下,避免營養過剩。新媽媽可適當多吃魚、肉、蛋、豆制品、奶制品、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鮮水果蔬菜等高蛋白、高維生素的食物,盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。在月子里,應多補充富含鈣、鐵、蛋白質和維生素的湯水,以滿足泌乳的需要。

          想了解更多?歡迎掃碼關注!

            3 科學運動

            產后做些適當的運動能促進機體新陳代謝,加速全身血液循環,促進子宮收縮及惡露排出,避免體內熱量蓄積,從而預防產后肥胖。一般來說,無會陰裂傷及其他身體不適者,產后三天即可下床活動。順產的產婦,鍛煉宜在產后早期進行,一般產后兩個星期左右即可做產婦健美操,以幫助體形恢復;半個月后,可做輕微的家務;滿月后,可做仰臥起坐以鍛煉腹肌,但應注意避免重體力勞動。剖腹產的產婦,產后鍛煉應在42天產檢經過醫生評估后再選擇進行,月子期可適當進行輕松、負荷小的體力活動。

          坐月子5要點,預防產后肥胖

            4 別睡太久

            產后夜晚睡8小時,午睡一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多,人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。

            5 母乳喂養

            有些年輕媽媽因為怕體形改變,不愿意給嬰兒哺乳,結果往往適得其反。乳汁營養豐富,熱量很高,如果一個產婦每天泌乳800~900毫升,則可消耗3150~3350千焦的熱量,相當于減去90克脂肪。可見,哺乳可消耗大量脂肪和蛋白質,促進體形恢復。


          晨心上海家政 yuesao.chenxin99.com
          ? 來源聲明!高端保姆家政服務公司電話:15316155⑥18
          • 護工1年| 河北 | 44歲

            職稱:愛心護工

            最近服務:上海 - 松江

          • 陪護5年| 河南 | 52歲

            職稱:高級陪護

            最近服務:上海 - 松江

          • 鐘點工10年| 安徽 | 49歲

            職稱:五星鐘點工

            最近服務:上海 - 松江

          • 保姆10年| 河南 | 49歲

            職稱:五星保姆

            最近服務:上海 - 松江

          優秀保姆金牌月嫂高級育兒嫂

          免費保險 無憂保障

          • 服務期間不滿意,隨時調整換人。
            免費上門面試。專家團隊7×12小時免費咨詢。

          • 享免費【服務人員人身意外險/家庭財產險】百萬投保,免后顧之憂。

          • 您提前預定的母嬰護理師,若取消服務,無需理由和證明,可于約定服務時間前一周申請簽單退款。

          找月嫂/育兒嫂

          育兒嫂服務熱線:130 6262 1096

          掃描二維碼
          關注晨心育兒嫂
          找育兒嫂、找月嫂
          精準報價、先試工

          Copyright 2018-2020 www.psyh.net.cn 上海晨心家政服務有限公司 Corporation, ALL rights Reserved 滬ICP備18018059-3號

          上海晨心國際家政公司提供上海金牌月嫂、育嬰師、育兒嫂、早教師、住家保姆等高級家政服務

          黄色电影免费片日本大片 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 爱雨网